Показать содержание статьи
Пользователи проводят со смартфоном около 3–4 часов ежедневно. Постоянная проверка уведомлений и бессмысленное переключение между приложениями — признаки цифровой зависимости, с которой сталкиваются многие. Технологические компании разрабатывают инструменты для мониторинга времени, проведенного с устройствами. Apple предложила свое решение — функцию «Экранное время», помогающую контролировать использование гаджетов. Однако не всегда этот инструмент необходим или удобен. Рассказываем, как отключить «Экранное время» на Айфоне и других гаджетах Эпл, а также об альтернативах.
Что такое функция «Экранное время» и ее возможности
«Экранное время» появилось в 2018 году с выпуском iOS 12 как ответ Apple на растущую обеспокоенность общества цифровой зависимостью. Этот инструмент представляет собой комплексную систему мониторинга и контроля взаимодействия с устройством.
С помощью этой функции можно устанавливать ограничения на использование приложений, блокировать неподходящий контент и контролировать время работы с гаджетом. Статистика наглядно показывает, сколько времени было потрачено на разные категории программ, что помогает осознать цифровые привычки.
Система включает настройку режима «Время простоя», когда доступны только выбранные приложения, а также функцию «Ограничения связи», позволяющую контролировать коммуникации. Все параметры защищены паролем для предотвращения несанкционированных изменений.
Недавнее обновление iOS 18.5 привносит полезное улучшение в набор возможностей «Экранного времени». Главным нововведением стали уведомления для родителей при успешном вводе пароля на устройстве ребенка.
Это изменение решает распространенную проблему, когда дети угадывают код и отключают установленные ограничения. Аналогичная функция появилась и на компьютерах Mac с выходом macOS 15.5, делая инструменты родительского контроля более надежными и эффективными.
Когда есть смысл отключить «Экранное время»
Несмотря на полезность функции, существуют ситуации, когда ее отключение оправдано:
- Дети взрослеют и учатся нести ответственность за свои действия, включая использование цифровых устройств. В таких случаях чрезмерный контроль может восприниматься как недоверие.
- Постоянные уведомления о превышении лимита использования приложений нередко становятся источником раздражения. Особенно это касается профессионалов, использующих определенные программы для работы в течение длительного времени.
Отключать «Экранное время» также есть смысл при наличии более подходящих альтернатив для контроля цифрового благополучия.
Как отключить «Экранное время» на Айфоне и Айпаде
Способ как выключить экранное время на Айфоне и Айпаде стал более сложным с 17-й версии iOS и iPadOS. Теперь нет единой кнопки для деактивации всех функций сразу, поэтому придется последовательно разбираться с различными компонентами.
Для начала можно деактивировать лимиты программ, перейдя в «Настройки → Экранное время → Отключить активность приложений и веб-сайтов». При необходимости задать параметры только для конкретного ПО следует выбрать «Ограничения приложений», провести пальцем влево по нужной программе и нажать «Удалить».
Дополнительные настройки, которые можно отключить по отдельности:
- время простоя — ограничивает использование устройства в определенные часы;
- расстояние до экрана — предупреждает, когда гаджет находится слишком близко;
- ограничения связи — контролирует доступные контакты;
- безопасность связи — отслеживает контент в коммуникационных приложениях.
Для отключения сообщений от программы без деактивации самой функции достаточно перейти в раздел уведомлений и отключить их для «Экранного времени».
Что делать, если пароль «Экранного времени» забыт
Проблема забытого пароля «Экранного времени» решается несколькими способами. Главный вариант — сброс кода через Apple ID. На iPhone или iPad нужно перейти в «Настройки → Экранное время → Изменить пароль Экранного времени → Изменить пароль Экранного времени → Забыли пароль».
После этого система предложит ввести данные Apple ID для установки нового кода. Этот метод работает только в случае, если ваш аккаунт был привязан к паролю «Экранного времени» при первоначальной конфигурации.
Если привязка к Apple ID отсутствует, единственным решением становится полный сброс гаджета до заводских настроек. Это радикальная мера, поскольку вместе с параметрами «Экранного времени» будут удалены все данные с устройства.
Альтернативы «Экранному времени»
Для тех, кто ищет более гибкие инструменты, доступны сторонние приложения с расширенным набором возможностей:
- Freedom — блокирует отвлекающие сайты и программы по расписанию;
- Forest — геймифицирует процесс концентрации, выращивая виртуальные деревья;
- Rescue Time — предоставляет детальную аналитику использования устройств.
Встроенные функции iOS также могут служить альтернативой. Режим «Фокусировка» позволяет создавать индивидуальные профили с разными настройками уведомлений для работы, сна и личного времени. Функция «Не беспокоить» блокирует сообщения в заданные периоды.
Некоторые пользователи предпочитают простые решения, такие как обычный таймер для контроля времени, проведенного за определенными задачами. Методики тайм-менеджмента, например, техника Помодоро, также помогают структурировать рабочее время.
Советы по эффективному использованию цифровых устройств
Создание здорового баланса с технологиями необязательно требует строгих ограничений. Организация рабочего пространства — размещение устройств вне зоны легкой досягаемости помогает избежать бездумного использования. Простой трюк — хранить смартфон в другой комнате во время работы — существенно снижает количество отвлечений.
Полезные цифровые привычки формируются постепенно. Утреннее время без проверки сообщений задает позитивный тон на весь день. Отключение большинства push-уведомлений избавляет от постоянных прерываний и позволяет сосредоточиться на текущих задачах.
Основные правила для сохранения цифрового благополучия:
- не использовать устройства за час до сна;
- делать регулярные перерывы при длительной работе за экраном;
- устанавливать определенные периоды для проверки почты и сообщений.
Соблюдение этих правил помогает сформировать осознанное отношение к технологиям, где они служат инструментом для достижения целей, а не источником отвлечений.
Заключение
Функция «Экранное время» от Apple предоставляет мощные инструменты для контроля использования цифровых устройств, особенно полезные для родителей. Однако с изменением потребностей пользователей возникает необходимость отключить или модифицировать эти ограничения. Независимо от причин поиска как выключить экранное время на Айфоне, важно помнить, что конечная цель — осознанное использование технологий как инструмента для улучшения жизни и повышения продуктивности.
