Показати зміст статті
Активний відпочинок і заняття спортом стали невід’ємною частиною життя сучасної людини. Починаючи день з пробіжки, ви даєте організму заряд енергії на цілий день, активізуються ділянки мозку, що відповідають за хорошу самооцінку і настрій. Доведено, що біг і вправи на свіжому повітрі допомагають подолати тривожність і керувати стресом. Це відбувається тому, що за кожен кілометр мозок нагороджує нас ендорфінами та ендоканабіноїдами, виділяється серотонін – гормон щастя.
Багато досліджень показують позитивний вплив на мозок – поліпшується кровообіг, сповільнюється процес старіння мозку та руйнування нервових клітин. Звісно, ніхто не хоче старіти, на жаль, цей процес йде постійно та уникнути його навряд чи вийде. Але уповільнити процес можна за допомогою бігу!
Щоб підвищити ефективність пробіжок, можна використовувати різні гаджети, а для підвищення комфорту під час бігу точно знадобляться додаткові аксесуари. Ми зібрали в одному місці гаджети, без яких не обійтися бігунові.
Чохол для телефона
Мало хто виходить на тренування без телефону, адже займатися під музику завжди веселіше. До того ж, улюблена музика відмінно допомагає підбадьоритися вранці та налаштуватися на ефективний робочий день. Смартфон потрібно кудись покласти, адже бігати з ним у руках зовсім незручно! Універсальний спортивний чохол із легкого та міцного матеріалу дозволяє надійно зафіксувати смартфони на руці.
Чохли для AirPods (з карабіном)
Силіконовий чохол для навушників AirPods захистить новенькі навушники від пошкоджень. У ньому зручно зберігати й заряджати гарнітуру. Але, що найголовніше, у стандартний комплект входить карабін, який зручно кріпити на одязі, ремені або іншому зручному місці. З таким чохлом легко вийти на пробіжку, дістати навушники та, увімкнувши улюблений трек, відправитися на зустріч ендорфінів.
Спортивні бездротові навушники
Для тих, хто віддає перевагу інтенсивним тренуванням, більше підійдуть спортивні навушники, що не загубляться від різкого руху або повороту. Бездротові гарнітури мають гарну шумоізоляцією, зручно сидять і не плутаються в руках під час тренування. Суцільні плюси!
Фітнес-браслет
Улюблений гаджет мільйонів! Його купують не тільки для бігу, для багатьох фітнес-браслет – данина моді і трендам. Добре, що на ринку є маса варіантів на будь-який смак і гаманець. Xiaomi Mi Band безперечний лідер користувальницьких симпатій. У нього зручний дизайн, просте управління та всі потрібні для бігу функції. На гаджеті можна задати добову мету за кроками, налаштувати будильник, вибрати тип активності та почати її запис. У додатку доступні зрозумілі списки кроків, кілометражу та пульсу. Багато смарт-браслетів підтримують роботу з платформами Android і iOS.
Пульсомір
З усіх гаджетів для бігу саме пульсомір можна назвати найнеобхіднішим. У всьому важливо дотримуватися розумного підходу, тому необхідно регулювати навантаження на організм. Найпростіше відслідковувати реакцію організму через пульс.
Контроль частоти серцевих скорочень – невід’ємна частина будь-яких тренувань, від цього показника варто відштовхуватися під час складання режиму. Пульсомір просто mast have усіх, хто активно займається спортом.
У багатьох смарт-браслетах і годинниках є подібна функція, але зазвичай вони дають менш точні дані, ніж спеціалізовані гаджети.
Сумка для бігу
Ключі, смартфон і гроші потрібно кудись покласти під час пробіжки, щоб не відволікатися весь час на стрічку інстаграма або селфі. Максимально зручно бігати з поясною сумкою, оскільки вона абсолютно не заважає та не натирає (як, наприклад, тримач на руці). Варто звернути увагу на матеріал бананки, він повинен бути м’яким і щільно прилягати до тіла. Причепити сумку можна на бік або пояс – зручно у будь-якому положенні.
Вмикайте улюблену музику, відстежуйте свої успіхи та бігайте з комфортом. Прийшов час зробити біг улюбленим знову!
