Показати зміст статті
Користувачі проводять зі смартфоном близько 3–4 години щодня. Постійна перевірка сповіщень і безглузде перемикання між застосунками — ознаки цифрової залежності, з якою стикаються багато хто. Технологічні компанії розробляють інструменти для моніторингу часу, проведеного з пристроями. Apple запропонувала своє рішення — функцію «Екранний час», яка допомагає контролювати використання гаджетів. Однак не завжди цей інструмент необхідний або зручний. Розповідаємо, як вимкнути «Екранний час» на Айфоні та інших пристроях Apple, а також про альтернативи.
Що таке функція «Екранний час» та її можливості
«Екранний час» з’явився у 2018 році з виходом iOS 12 як відповідь Apple на занепокоєння суспільства цифровою залежністю. Цей інструмент є комплексною системою моніторингу та контролю взаємодії з пристроєм.
За допомогою цієї функції можна встановлювати обмеження на використання застосунків, блокувати невідповідний контент і контролювати час роботи з гаджетом. Статистика наочно показує, скільки часу було витрачено на різні категорії програм, що допомагає усвідомити цифрові звички.
Система включає налаштування режиму «Час відпочинку», коли доступні лише обрані застосунки, а також функцію «Обмеження зв’язку», яка дозволяє контролювати комунікації. Усі параметри захищені паролем для запобігання несанкціонованим змінам.
Нещодавнє оновлення iOS 18.5 додає корисне покращення до набору можливостей «Екранного часу». Головною новинкою стали сповіщення для батьків при успішному введенні пароля на пристрої дитини.
Ця зміна розв’язує поширену проблему, коли діти вгадують код і вимикають встановлені обмеження. Аналогічна функція з’явилася й на комп’ютерах Mac із виходом macOS 15.5, що робить інструменти батьківського контролю надійнішими та ефективнішими.
Коли є сенс вимкнути «Екранний час»
Попри корисність функції, існують ситуації, коли її вимкнення виправдане:
- Діти дорослішають і вчаться нести відповідальність за свої дії, зокрема використання цифрових пристроїв. У таких випадках надмірний контроль може сприйматися як недовіра.
- Постійні сповіщення про перевищення ліміту використання застосунків часто стають джерелом роздратування. Особливо це стосується фахівців, які використовують певні програми для роботи впродовж тривалого часу.
Вимкнути «Екранний час» також є сенс за наявності більш підхожих альтернатив для контролю цифрового добробуту.
Як вимкнути «Екранний час» на Айфоні та Айпаді
Спосіб як вимкнути екранний час на Айфоні та Айпаді став складнішим з 17-ї версії iOS та iPadOS. Тепер немає єдиної кнопки для деактивації всіх функцій одразу, тому доведеться послідовно розбиратися з різними компонентами.
Для початку можна деактивувати ліміти програм, перейшовши в «Параметри → Екранний час → Вимкнути активність у програмах і на вебсайтах». За потреби задати параметри лише для конкретного ПЗ слід обрати «Обмеження програм», провести пальцем вліво по потрібній програмі та натиснути «Видалити».
Додаткові налаштування, які можна вимкнути окремо:
- час відпочинку — обмежує використання пристрою в певні години;
- відстань до екрана — попереджає, коли гаджет знаходиться надто близько;
- обмеження зв’язку — контролює доступні контакти;
- безпека зв’язку — відстежує контент у комунікаційних застосунках.
Для вимкнення повідомлень від програми без деактивації самої функції достатньо перейти в розділ сповіщень і вимкнути їх для «Екранного часу».
Що робити, якщо пароль «Екранного часу» забуто
Проблема забутого пароля «Екранного часу» вирішується кількома способами. Головний варіант — скидання коду через Apple ID. На iPhone або iPad потрібно перейти в «Параметри → Екранний час → Змінити пароль Екранного часу → Забули пароль».
Після цього система запропонує ввести дані Apple ID для встановлення нового коду. Цей метод працює лише у випадку, якщо ваш акаунт був прив’язаний до пароля «Екранного часу» під час початкової конфігурації.
Якщо прив’язка до Apple ID відсутня, єдиним рішенням стає повне скидання гаджета до заводських налаштувань. Це радикальний захід, оскільки разом із параметрами «Екранного часу» будуть видалені всі дані з пристрою.
Альтернативи «Екранному часу»
Для тих, хто шукає гнучкіші інструменти, доступні сторонні застосунки з розширеним набором можливостей:
- Freedom — блокує сайти та програми за розкладом;
- Forest — гейміфікує процес концентрації, вирощуючи віртуальні дерева;
- Rescue Time — надає детальну аналітику використання пристроїв.
Вбудовані функції iOS також можуть слугувати альтернативою. Режим «Фокус» дозволяє створювати індивідуальні профілі з різними налаштуваннями сповіщень для роботи, сну та особистого часу. Функція «Не турбувати» блокує повідомлення у задані періоди.
Деякі користувачі віддають перевагу простим рішенням, таким як звичайний таймер для контролю часу, проведеного за певними завданнями. Методики керування часом, наприклад, техніка Помодоро, також допомагають структурувати робочий час.
Поради щодо ефективного використання цифрових пристроїв
Створення здорового балансу з технологіями не обов’язково вимагає суворих обмежень. Організація робочого простору — розміщення пристроїв поза зоною легкої досяжності допомагає уникнути бездумного використання. Простий трюк — зберігати смартфон в іншій кімнаті під час роботи — значно зменшує кількість відволікань.
Корисні цифрові звички формуються поступово. Ранковий час без перевірки повідомлень задає позитивний тон на весь день. Вимкнення більшості push-сповіщень позбавляє від постійних переривань і дозволяє зосередитися на поточних завданнях.
Основні правила для збереження цифрового добробуту:
- не використовувати пристрої за годину до сну;
- робити регулярні перерви при тривалій роботі за екраном;
- встановлювати певні періоди для перевірки пошти та повідомлень.
Дотримання цих правил допомагає сформувати усвідомлене ставлення до технологій, де вони слугують інструментом для досягнення цілей, а не джерелом відволікань.
Висновок
Функція «Екранний час» від Apple надає потужні інструменти для контролю використання цифрових пристроїв, особливо корисні для батьків. Однак зі зміною потреб користувачів виникає потреба вимкнути або модифікувати ці обмеження. Незалежно від причин пошуку як вимкнути екранний час на Айфоні, важливо пам’ятати, що кінцева мета — усвідомлене використання технологій як інструменту для покращення життя та підвищення продуктивності.
