Медицинский прибор или игрушка? Оцениваем реальную точность смарт-часов для здоровья

Фитнес-браслеты прошлого умели лишь считать шаги. Современная электроника на запястье пытается заменить первичный поход к терапевту. Apple Watch и Galaxy Watch получили серьезные сертификаты от регуляторов США и Европы. Теперь производители заявляют, что их устройства способны находить опасные болезни. Покупателям важно понимать, где заканчивается маркетинг, и начинается медицина. Слепо верить экрану часов нельзя, но и игнорировать сигналы глупо. Попробуем разобраться, какие функции смарт-часов для здоровья работают честно, а где технологии еще не созрели.

Сердечный ритм и ЭКГ: почти как в больнице

Мониторинг здоровья в умных часах начинается с пульса — самой старой технологии в носимой электронике. Оптические датчики просвечивают кожу зеленым светом, чтобы уловить поток крови. В покое точность топовых моделей сравнима с медицинским оборудованием. Ошибки случаются крайне редко.

Умные часы для контроля здоровья также умеют записывать электрическую активность сердца. Владелец прикладывает палец к кнопке, замыкает цепь, и устройство строит график. Исследования подтвердили, что Apple и Samsung выявляют мерцательную аритмию с вероятностью 95–96%. Врачи часто смотрят эти графики, чтобы оценить состояние пациента. Однако техника плохо справляется с нагрузками. Во время интенсивного бега или кроссфита датчик теряет контакт с кожей. Гаджеты также бессильны перед инфарктами. Распознать сердечный приступ по запястью пока невозможно.

Артериальное давление: не верьте цифрам

Инженеры годами бьются над тем, как узнать давление без манжеты. Большинство брендов предлагают определять показатели оптическим методом. Светодиоды анализируют, как быстро пульсовая волна бежит по сосудам. Samsung требует каждый месяц калибровать часы обычным тонометром. Без этой процедуры цифры на экране будут взяты с потолка.

В Apple Watch пошли другим путем. Устройство не показывает миллиметры ртутного столба. Вместо этого алгоритм анализирует тренды за 30 дней. Если кривая ползет вверх, придет сигнал о риске гипертонии. Исключением стали Huawei Watch D2. В ремешок встроена настоящая надувная манжета. Миниатюрная помпа нагнетает воздух и пережимает артерию. Это единственный способ получить точный результат на запястье. Остальные варианты показывают лишь приблизительную динамику.

Апноэ сна: главный прорыв умных часов для здоровья

Остановки дыхания во сне разрушают организм незаметно для человека. В последнее время эта проблема вышла на первый план в мире электроники. Samsung первой получила разрешение FDA искать признаки апноэ. Следом аналогичную технологию внедрила Apple.

Акселерометр отслеживает микродвижения грудной клетки, а пульсоксиметр проверяет кислород. Алгоритмы ищут характерные паузы в дыхании. Тесты показали успех в поиске умеренных и тяжелых форм расстройства. Устройство не ставит диагноз, но настойчиво рекомендует провериться. Раньше, чтобы узнать о проблеме, приходилось спать в лаборатории, обвешанным проводами. Теперь достаточно не снимать часы на ночь.

Уровень глюкозы: опасная иллюзия

Мечта проверять сахар без проколов пальца остается недостижимой. Слухи о лазерных глюкометрах в новых моделях не подтвердились. Вместо этого Galaxy Watch предложили пользователям так называемый AGEs Index. Показатель отражает накопление вредных соединений в тканях, но не текущий уровень сахара.

Регуляторы выпустили жесткое обращение к диабетикам. Ни одни серийные смарт-часы сейчас не могут точно определить глюкозу через кожу. Попытка рассчитать дозу инсулина по таким цифрам может привести к коме. Технология все еще находится в стенах лабораторий. Оптический сигнал слишком сильно искажается, проходя через ткани тела. Инженеры пока не нашли способа отделить полезный луч от шума.

Пока производители не покажут рабочий медицинский прототип, любые показатели сахара на экране часов — фикция. Доверяйте только проверенным глюкометрам с тест-полосками.

Кислород в крови: полезно, но с нюансами

Датчики SpO2 стали стандартом после пандемии. Красный свет проникает глубоко в ткани и видит, насколько гемоглобин насыщен кислородом. В идеальных условиях погрешность составляет менее 4% по сравнению с больничным прибором.

Однако существует множество причин, способных исказить результат и напугать владельца:

• холодные конечности — на морозе сосуды сужаются, кровоток замедляется, и датчик перестает видеть пульсацию;
• темные татуировки на запястье — пигмент краски перекрывает свет диодов, не давая ему проникнуть к сосудам;
• слишком свободный ремешок — внешний свет попадает на сенсор и сбивает алгоритмы с толку;
• яркий маникюр — некоторые виды лака для ногтей мешают свету отражаться правильно, если рука лежит неудобно.

Функция полезна, чтобы оценить качество сна или адаптацию к высоте в горах. При подозрении на пневмонию полагаться только на часы нельзя. Медицинский пульсоксиметр на палец всегда будет точнее.

Вердикт эксперта

Разберем влияние смарт-часов на здоровье: гаджеты перестали быть просто счетчиками активности и превратились в мощную систему раннего предупреждения. Устройства отлично справляются с ролью наблюдателя. Они заметят аритмию, предупредят о росте давления или заподозрят апноэ.

Главное правило — не путать скрининг с постановкой диагноза. Часы призваны отправить человека к доктору, а не заменить его. Если экран показывает тревожный значок, нужно идти в клинику. Если устройство говорит, что все хорошо, но самочувствие плохое — тоже идите к врачу. Умные часы для здоровья помогают следить за организмом, но ответственность всегда лежит на самом человеке.