Як максимально ефективно використовувати блендер

З настанням весни все частіше на вулиці можна побачити бігунів, які ретельно готуються до наступу літа. Кожному хочеться виглядати підтягнуто й красиво. Запорукою ефективних тренувань і гарного самопочуття є дотримання правильного харчування і необхідного балансу рідини в організмі. Для цього вам знадобиться: ентузіазм, бажання бути здоровим і блендер! Не дивуйтеся, саме блендер! Напевно, він, давно забутий, припадає пилом на полиці кухонної шафи або втомився від однотипного подрібнення і збивання. Швидше діставайте його і давайте розберемося, як же ще можна використовувати блендер з користю для гаманця і шлунка.

У комплекті зі стандартним блендером зазвичай йде віночок, насадка-подрібнювач і мірний стакан. Ваша модель напевно має повний набір насадок, необхідних для приготування різноманітних страв: крем-супи, соуси, пюре, смузі. За допомогою цього механізму ви можете збивати яйця, подрібнювати лід, цибулю, овочі, горіхи і готувати тісто. Сьогодні ми розповімо вам нові способи використання блендера, про які раніше навіть не замислювалися.

Лайфхак по використанню блендера:

Панірувальні сухарі. Вам більше не доведеться купувати панірувальні сухарі, їх можна зробити самостійно з підсушеного хліба.

Горіхова паста. Найчастіше горіхова паста в магазині обходиться дорого, але якщо у вас є блендер, її можна зробити самому, використовуючи горіхи, мед, вершкове масло та інші улюблені вами інгредієнти.

Майонез. Багато хто дуже любить цей соус і від нього важко відмовитися, але магазинний майонез містить безліч шкідливих для здоров’я складових. Домашній майонез – інша справа! Його можна давати навіть дітям, адже всі інгредієнти натуральні.

Тісто для пасти. Його теж можна робити у блендері, який ретельно перемішає всі інгредієнти. Вам залишиться тільки тонко розкачати і нарізати тісто.

За допомогою блендера також можна приготувати безліч енергетичних коктейлів і смузі, які поліпшать фізичне самопочуття і відновлять сили після виснажливих тренувань. Ми підібрали кілька рецептів смачних смузі для спортсменів і бігунів.

Енергетичні коктейлі, приготовані в блендері на сторожі фігури

1. Морковно-яблучний смузі з медом та імбиром
Морковно-яблучний смузі з медом і імбиром

Знадобиться:

  • очищене і дрібно нарізане яблуко;
  • імбир – 1 чайна ложка;
  • мед – 1 столова ложка;
  • морквяний сік – 1 склянка;
  • апельсиновий сік – 1 склянка.

Приготування:

Складаємо всі інгредієнти в чашу блендера та подрібнюємо до однорідної консистенції. Щоб напій давав освіжаючий ефект, можна додати лід або заморозити морквяний сік, щоб смузі вийшов з крижаною крихтою. Смачно і корисно!

2. Ромашковий чай з бананом і медом

Ромашковий чай з бананом і медом

Знадобиться:

  • мед – 2 ст. ложки;
  • банан;
  • настояний ромашковий чай – 1 склянка;
  • знежирений кефір – 1 склянка.

Приготування:

Усі інгредієнти складаємо у блендер і збиваємо до однорідної консистенції. Кефір можна замінити йогуртом. Як крижану крихту можна використовувати лід або попередньо заморожений чай. Насолоджуємося!

3. Сливово-ягідний смузі
Сливово-ягідний смузі з блендера

Знадобиться:

  • 1 велика слива або кілька маленьких;
  • свіжі або заморожені ягоди – 1-2 склянки;
  • апельсиновий сік – 1 склянка.

Приготування:

Сливу очищаємо від кісточки. Складаємо все в блендер і подрібнюємо в однорідну масу. Співвідношення інгредієнтів можна змінювати за смаком. Просто і швидко! Смачного!

Ознайомитися з додатковими аксесуарами:

Насадки для кухонних приладів

Вам сподобалася стаття?

Залиште коментар
або



Коментарі
Залишити відгук
Поки що немає коментарів